HUAWEI WATCH 3 で食事運動睡眠ストレスケアを可視化せよ！水野雅浩「仕事のパフォーマンスを上げる健康マネジメント最新スマートウォッチ活用法」語る

2021-10-24 2022-09-29 5分54秒

ビジネスパーソン向け「睡眠力～仕事のパフォーマンスを上げる睡眠マネジメント～」（アイデア出版）や、受験生向け健康マネジメント書籍などを手がける健康マネジメントスクール水野雅浩代表が、最新スマートウォッチの活用して仕事のパフォーマンスを上げるポイントを語る―――。

水野雅浩代表が身につけていたのは、ファーウェイ・ジャパンの最新スマートウォッチ『HUAWEI WATCH 3』。

彼は最新ウェアラブルデバイスを手に入れて、健康マネジメントしていく理由について、こう伝えている。

「高いアウトプットを続けるには、安定したコンディションが必要」

「高いアウトプット・最高のパフォーマンスをキープさせることが、プロとしての条件。高いアウトプットを続けるには安定したコンディションが必要」

「そのためには、身体を日々チェックしていくことが大事。そのなかでも、オセロの四隅をおさえるように、食事・運動・睡眠・ストレスケアの4分野をしっかりおさえることが大事」（水野雅浩代表）

睡眠モニタリング、ストレスモニタリング、心拍数モニタリング、血中酸素レベル測定など、身体の状態を常にチェックする機能が豊富に搭載されている HUAWEI WATCH 3 を味方につけ、「健康習慣を定着させるのは難しいからこそ、テクノロジーをパートナーに選び、健康マネジメントを」と水野代表はいう。

水野流、健康マネジメントルーティーンがこれだ！

水野代表は、「食事・運動・睡眠・ストレスケアの4分野をしっかりおさえること」について、さらに具体的なルーティーンをこう教えてくれた。

「免疫力を保つため8時間睡眠をキープせよ」

「8時間睡眠を基本に、1日のスケジュールを組み立てる」

「睡眠が不足していたら昼寝でリカバリーを」

「ストレスを洗い流すため3日に1回は公園に行こう」

「ストレスレベルをセルフチェックする」

「パフォーマンスを保つため、30分に1分間はストレッチを」

「記憶力を保つため、焼き魚+納豆で固定せよ」

こうしたルーティーンを習慣化するのに役立つのが、HUAWEI WATCH 3 などの最新スマートウォッチだと水野代表はいう。

「たとえば、人間は30分以上、座席に座り続けると、血流速度が70％に低下するといわれている。仕事に入り込むと、座りっぱなしになりがち。こうしたときに、HUAWEI WATCH 3 がストレッチや体操を促すようにアラートしてくれる。こうしたデジタルデバイスを使わない手はない」（水野代表）

11月には『HUAWEI WATCH FIT new』も登場！

水野代表は、この HUAWEI WATCH 3 のほかに、11月に登場する『HUAWEI WATCH FIT new』についても注目する。

ファーウェイ・ジャパンが11月にリリースする HUAWEI WATCH FIT new は、血中酸素常時測定対応、10日間持続するバッテリー、大画面AMOLEDディスプレイが特長の最新ウェアラブルデバイス。

水野代表がいう「食事・運動・睡眠・ストレスケアの4分野」をしっかり可視化できる機能が満載。

97種類のワークアウトモード、フィットネス動画内蔵、24時間心拍数モニタリングなどの機能もついているから、これから「最新ウェアラブルデバイスで健康マネジメント」をめざす人は、チェックしてみて。

◆HUAWEI WATCH FIT new
https://consumer.huawei.com/jp/wearables/watch-fit-new/

―――ファーウェイ・ジャパンは2021年、ノートPC「HUAWEI MateBook X Pro 2021」「HUAWEI MateBook D 15 2021」、タブレット「HUAWEI MatePad 11」、ウェアラブル「HUAWEI X GENTLE MONSTER Eyewear II」、ワイヤレスイヤホン「HUAWEI FreeBuds 4」、ディスプレイ「HUAWEI MateView GT」「HUAWEI WATCH 3」など、幅広くラインナップ中。こちらもあわせてチェックを↓↓↓

◆HUAWEI FreeBuds 4
https://consumer.huawei.com/jp/audio/freebuds4/